यदि आप खेल के मास्टर के लिए एक उम्मीदवार के मानक को पूरा करने के कार्य का सामना कर रहे हैं, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, एथलीट एक वर्ष से अधिक समय तक प्रशिक्षण लेते हैं, अपना समय और अपने स्वास्थ्य का त्याग करते हैं। इस खेल का खिताब पाने के लिए क्या शर्तें हैं?
अनुदेश
चरण 1
एक अच्छा अनुभाग और एक सक्षम संरक्षक खोजें। तय करें कि कौन सा खेल आपके लिए सही है! आखिरकार, यदि आप प्रशिक्षण का आनंद नहीं लेते हैं, तो उम्मीदवार की उपाधि प्राप्त करना कठिन परिश्रम के समान होगा। हो सकता है कि आप मार्शल आर्ट या एथलेटिक्स, और शायद स्कीइंग में रुचि रखते हों। कुछ के लिए, मजबूत शारीरिक अधिभार के बिना केवल शांत खेल उपयुक्त हैं, उदाहरण के लिए, शतरंज। एक अन्य बिंदु एक संरक्षक की पसंद है। इस मुद्दे को बहुत गंभीरता से लें, क्योंकि एक अनुभवी कोच के बिना आपकी सारी मेहनत बेकार जा सकती है!
चरण दो
पता करें कि आपके चुने हुए खेल में मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स कैंडिडेट स्तर तक पहुंचने के लिए क्या आवश्यक है। अपने खेल के सिद्धांत को जानें। चूंकि आपका लक्ष्य खेल के मास्टर के लिए एक उम्मीदवार बनना है, इसलिए इसे ठीक से लिखें कि ऐसा करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। अलग-अलग खेलों में, अलग-अलग मानक होते हैं: किसी प्रतियोगिता में मिनटों, किलोग्राम या पराजित मजबूत प्रतिद्वंद्वी की संख्या। जैसा भी हो, आपको लक्ष्य को हमेशा अपनी आंखों के सामने देखना चाहिए।
चरण 3
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चरण-दर-चरण योजना बनाने के लिए अपने कोच के साथ काम करें। अब आप अपने आगे एक स्पष्ट कार्य देखते हैं। प्रशिक्षण के पहले महीनों में, आपका गुरु पहले से ही यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि कौन से कार्य और कितने समय तक आप खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार के पद पर पहुंचेंगे। एक चरण-दर-चरण प्रशिक्षण चक्र बनाएं जो गारंटी दे सके कि आपको एक निश्चित समय के बाद यह उपाधि प्राप्त होगी। बेशक, सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। अपने शरीर की विशेषताओं और प्रशिक्षण भार पर विचार करें।
चरण 4
कसरत योजना के साथ तुरंत शुरू करें, इसे रास्ते में समायोजित करें। अब आपको केवल एक स्पष्ट योजना का पालन करने की आवश्यकता है! कठिन प्रशिक्षण, इच्छित पथ से भटके बिना। एक प्रशिक्षण डायरी रखें जहां आप अपना प्रशिक्षण भार, स्थिति, आहार और नोट्स रिकॉर्ड करेंगे। यह सब आपको पिछड़े हुए क्षणों को ठीक करने में मदद करेगा और आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के करीब लाएगा।
चरण 5
शहर या क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं की तैयारी करें। एक बार आपके पास स्वीकार्य फॉर्म हो जाने पर, चयनित वीडियो स्पोर्ट में शहर और फिर क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं के लिए आवेदन करें। सबसे अधिक संभावना है, एक उम्मीदवार के खेल मानक को पूरा करने और इस रैंक की प्रतियोगिताओं में प्रथम या द्वितीय स्थान प्राप्त करने के बाद, आपको खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार की उपाधि से सम्मानित किया जाएगा। टीम के खेल में, यह क्षेत्रीय और अखिल रूसी प्रतियोगिताओं में दिया जाता है, जहां एक टीम को पहले स्थान के लिए पदक या एक कप लेना चाहिए।
