मास्टर - चुने हुए खेल में अत्यधिक योग्य। यह एक ऐसा व्यक्ति है जो कई वर्षों से प्रशिक्षण ले रहा है और प्रमुख प्रतियोगिताओं में उच्च परिणाम दिखाता है। तो आपको यह उपाधि कैसे मिली?
यह आवश्यक है
- - जिम;
- - फार्म;
- - एक गुरु।
अनुदेश
चरण 1
उस प्रकार का चयन करें जिसमें आप खेल के मास्टर की उपाधि प्राप्त करने की इच्छा रखते हैं। यदि आप लंबे समय से संदेह में हैं, तो मार्शल आर्ट का अभ्यास करने के विकल्प पर विचार करें। उदाहरण के लिए, बॉक्सिंग पूरी तरह से अलग आनुवंशिकी और पृष्ठभूमि वाले लोगों को प्रशिक्षित करने और परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसके लिए विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम है। अगर आपकी उम्र 14 से 35 साल के बीच है, तो आप इस खेल में खेल के मास्टर बन सकते हैं। यह मुक्केबाजी के लिए सबसे उपयुक्त आयु सीमा है।
चरण दो
एक अच्छा स्पोर्ट्स क्लब और एक अनुभवी कोच खोजें। जिम में प्रशिक्षण के लिए सभी शर्तें होनी चाहिए: सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के लिए नाशपाती, एक अंगूठी, बहुत सारी जगह, मकीवार, कूदने वाली रस्सी, पंजे और लोहे (सिम्युलेटर) के साथ एक छोटा कोना। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको एक पेशेवर संरक्षक द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है, जिसने पहले से ही मास्टर्स या खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवारों को प्रशिक्षित किया है। यह उनके अनुभव और कौशल की बात करेगा।
चरण 3
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने गुरु के साथ एक योजना विकसित करें। सामान्य तौर पर, गुरु की उपाधि प्राप्त करने के लिए, आपको जीवन में कई अन्य चीजों को त्यागने की आवश्यकता होती है। यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो आपको स्पष्ट रूप से 4-5 साल के लिए एक योजना पहले से लिखनी होगी, ताकि कुछ भी सख्त प्रशिक्षण व्यवस्था को खतरा न हो। इसे अपने कोच के साथ करें।
चरण 4
दिए गए कार्यक्रम के अनुसार फिर से ट्रेन, ट्रेन और ट्रेन करें। सुबह क्रॉस-कंट्री दौड़ें, दोपहर में शॉक या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें। साल में 2-3 बार स्पेशल ट्रेनिंग कैंप में जाएं। हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ दें। वैकल्पिक मकीवारा और नाशपाती स्पैरिंग और मिरर वर्कआउट के साथ काम करते हैं। अपने गुरु के सभी निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।
चरण 5
विभिन्न आकारों की प्रतियोगिताओं में जितनी बार संभव हो प्रदर्शन करें। खेल के मास्टर के खिताब से सम्मानित होने के लिए, आपको निम्नलिखित आवश्यकताओं में से एक को पूरा करना होगा: • रूसी कप में पहला या दूसरा स्थान, यदि 3 झगड़े लड़े गए थे; • सर्दियों में आयोजित रूसी चैम्पियनशिप में पहला या दूसरा स्थान, यदि 3 लड़ाइयाँ लड़ी गईं; • आंतरिक मामलों के रूसी मंत्रालय की चैंपियनशिप में जीत, अगर 3 लड़ाइयाँ लड़ी गईं; • अखिल रूसी वर्ग "ए" प्रतियोगिताओं में जीत, अगर 3 लड़ाइयाँ लड़ी गईं; • सभी में दो बार जीत- जूनियर्स के बीच रूसी टूर्नामेंट, अगर 3 फाइट लड़ी गईं; जूनियर्स के बीच रूसी संघ की चैंपियनशिप, अगर 4 फाइट लड़ी गई हैं। अगर कुछ पहले से काम नहीं करता है, तो प्रशिक्षण व्यवस्था में समायोजन करें। नए प्रदर्शन की तैयारी करें और काम पूरा करें।
