यह ज्ञात है कि वजन कम करने के लिए चेहरा सबसे आखिरी है। एक आहार और नियमित जिम उपस्थिति के साथ भी गोल-मटोल गालों को हटाना आसान नहीं है। हालाँकि, इस समस्या को अभी भी हल किया जा सकता है। मुख्य बात धैर्य रखना और सिफारिशों का पालन करना है।
यह आवश्यक है
मूत्रवर्धक जड़ी बूटी, व्यायाम, नींद, मालिश, तौलिया।
अनुदेश
चरण 1
जल्दी से गोल-मटोल गालों से अलग होने की उम्मीद में, कई महिलाएं अपने चेहरे की त्वचा पर स्लिमिंग और लिक्विड रिमूवल क्रीम लगाना शुरू कर देती हैं। चूंकि चेहरे की त्वचा नाजुक और संवेदनशील होती है, इसलिए ऐसा नहीं करना चाहिए। यह दृष्टिकोण जलन, मुँहासे और लाली से भरा है।
चरण दो
अपने शरीर के द्रव संतुलन पर ध्यान दें। शायद गोल-मटोल गाल अतिरिक्त तरल पदार्थ के सेवन का परिणाम हैं। ऐसे में रात में ज्यादा शराब पीना बंद कर दें, नमकीन और मसालेदार खाना कम खाएं। मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को जल्दी और सुरक्षित रूप से निकालने में आपकी मदद करेंगी।
चरण 3
हल्की शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालें। स्वस्थ नींद का भी चेहरे की सुंदरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
चरण 4
जापानी चेहरे की मालिश करें। मालिश परिसर का हिस्सा होने वाले व्यायाम चेहरे की सूजन, झुर्रियों को खत्म करने, मांसपेशियों को कसने और युवाओं को लम्बा करने में मदद करते हैं। मालिश घर और काम दोनों जगह की जा सकती है।
चरण 5
गालों को सिकोड़ने और उनके मध्य भाग को मजबूत करने के लिए, आपको अपनी कोहनियों को मोड़कर उन्हें फैलाना होगा। हथेलियाँ गालों पर होनी चाहिए। इसके अलावा, गालों की मांसपेशियों को धीरे-धीरे कड़ा किया जाना चाहिए, और हाथों की उंगलियों को कानों तक ले जाना चाहिए। इस अभ्यास को कम से कम तीन बार दोहराया जाना चाहिए। इस मामले में, प्रत्येक अभ्यास के अंत में, अपनी हथेलियों को गालों के साथ खींचना आवश्यक है।
चरण 6
गोल-मटोल गालों को खत्म करने में एक अच्छा प्रभाव एक तौलिया के साथ सुबह की मालिश प्राप्त करने में मदद करेगा। तौलिया को जड़ी-बूटियों के जलसेक के साथ सिक्त किया जाना चाहिए, किनारों से पकड़ा जाना चाहिए और ठोड़ी पर तेजी से थपथपाना चाहिए। जलसेक बनाने के लिए चूने के फूल, कैमोमाइल, यारो और ऋषि का उपयोग करना बेहतर होता है।
