तर्कसंगत पोषण, पर्याप्त नींद, ताजी (अपेक्षाकृत) हवा में शहर के बाहर जीवन, तनाव की अनुपस्थिति किसी व्यक्ति को अपनी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि नहीं करने पर बहुत कम देगी। खेल इतना आवश्यक क्यों और क्यों है?
मनुष्य एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रकृति द्वारा ही बनाया गया प्राणी है। आंदोलन उसके शरीर की सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज का निर्धारण कारक है। लेकिन जीवन का आधुनिक तरीका किसी भी तरह से आंदोलन के अनुकूल नहीं है। आज, एक व्यक्ति न्यूनतम गतिविधि से भी बच सकता है, जिसकी आवश्यकता सचमुच उसके डीएनए में "सिलाई" है। और आंदोलन की कमी अपक्षयी रोगों, हृदय रोग और मधुमेह के लक्षणों की उपस्थिति से भरा है। आज के "स्थिर" समाज में स्वस्थ रहना बेहद मुश्किल है। केवल एक ही रास्ता है: खेलों के लिए जाना। और यह केवल आपकी उपस्थिति में सुधार करने के बारे में नहीं है, जो कि अधिकांश के लिए जिम जाने के लिए मुख्य प्रेरणा है। आमतौर पर ज्यादातर लोग एक्सरसाइज करने के बाद काफी अच्छा महसूस करते हैं। और, भले ही थकान हो, यह थकान कंप्यूटर पर घंटों बैठने के बाद दिखाई देने वाली सुस्त थकान से पूरी तरह से अलग है। रहस्य यह है कि शरीर मांसपेशियों की गतिविधि और ऊर्जा उत्पादन से जुड़ी प्रक्रियाओं में सुधार करके शारीरिक गतिविधि पर प्रतिक्रिया करता है. शरीर एक घड़ी की तरह काम करना शुरू कर देता है - बिना असफलताओं और उदासियों के। खेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, और इसके साथ स्वास्थ्य, बुढ़ापे तक मजबूत, लचीला और चुस्त रहने में मदद करता है। साथ ही, खेल एक बेहतरीन प्राकृतिक अवसादरोधी हैं। आज, दुनिया में हर साल कई टन प्रोज़ैक, नींद की गोलियां, ट्रैंक्विलाइज़र और तनाव और उदास मनोदशा के लिए अन्य दवाओं का सेवन किया जाता है। लेकिन कई मामलों में, उन सभी को जिम में दैनिक मध्यम व्यायाम या पार्क में हल्की सुबह की सैर से बदला जा सकता है। तथ्य यह है कि प्रशिक्षण हार्मोनल परिवर्तनों के साथ होता है: एड्रेनालाईन को रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है, एंडोर्फिन का उत्पादन होता है, जिसे "खुशी का हार्मोन" माना जाता है। वैसे यह वही हार्मोन एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। अनिद्रा कष्टदायी है। लेकिन आप इससे खेल के जरिए भी लड़ सकते हैं। मध्यम परिश्रम से रात को गहरी नींद आएगी और नींद आने की प्रक्रिया आसान हो जाएगी। और, ज़ाहिर है, खेल खेलना जीवन में व्यवस्था और सफलता को बढ़ावा देता है। अनुशासन का विकास, जीतने की इच्छा, खेल उन लोगों को अमूल्य मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करता है जो खुद के बारे में अनिश्चित हैं और सूर्य के नीचे अपनी जगह। ऐसा लगता है कि आधुनिक दुनिया ने मनुष्य के खिलाफ हथियार उठा लिए हैं, जिससे उसका अस्तित्व अधिक से अधिक अस्वस्थ हो गया है, भले ही वह बहुत सुविधाजनक हो। प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को जल्द ही स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं होगी। और केवल खेल ही उसे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे।
