मैदान पर फुटबॉल खिलाड़ी खुद को कई तरह की स्थितियों में पा सकते हैं। कभी-कभी उन्हें पल-पल में फैसले लेने पड़ते हैं। यह फुटबॉल फ्रीस्टाइल का कौशल है जो मैच के दौरान ड्रिब्लिंग और ड्रिब्लिंग की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। आइए एक नज़र डालते हैं कि फ़ुटबॉल फ़्रीस्टाइल में महारत हासिल करने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है।
यह आवश्यक है
- - गेंद;
- - खेल वर्दी;
- - फुटबॉल मैदान।
अनुदेश
चरण 1
गेंद से निपटने की अपनी शैली विकसित करें। पैर के बाईं ओर से खेलने से लेकर गेंद के साथ इंद्रधनुष खेलने तक की हरकतें काफी सरल हो सकती हैं। अपनी फ़्रीस्टाइल को एक उत्कृष्ट स्तर पर विकसित करने के लिए, साथ ही साथ त्वरित गति करने के लिए कुछ तकनीकों में अच्छी तरह से महारत हासिल करना महत्वपूर्ण है। टीवी पर अधिक बार फ़ुटबॉल देखें और अन्य कोचों और खिलाड़ियों के साथ बातचीत करें। यह आपको विकास के लिए और अधिक विचार देगा।
चरण दो
खेल स्थितियों में अपने आंदोलनों का अभ्यास करें। अभ्यास में चाल पर काम करने के बाद, इसे खेल में करने का प्रयास करें। यदि आप अच्छा करते हैं, तो इस कदम को अपने शस्त्रागार में शामिल करें। यदि नहीं, तो आगे ट्रेन करें।
चरण 3
आपको मिलने वाले आंदोलनों के साथ सुधार करना शुरू करें। एक बार जब आप अपनी संपत्ति में बहुत अधिक उतार-चढ़ाव करते हैं, तो आप उन्हें वास्तविक परिस्थितियों में अनुकूलित कर सकते हैं। यहीं से असली फ्रीस्टाइल शुरू होती है। आपको यह समझना चाहिए कि 2 अलग-अलग मैचों में बिल्कुल समान खेल स्थितियां नहीं होती हैं।
चरण 4
एकतरफा खेल में अपनी फ्रीस्टाइल चालों का अभ्यास करें। खिलाड़ियों की एक छोटी संख्या के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है - एक ही टीम में 4 से 5 तक। इससे आपको गेंद को संभालने और अपने कौशल को सुधारने के अधिक अवसर मिलेंगे।
चरण 5
फ़ुटबॉल फ़्रीस्टाइल का प्रशिक्षण देते समय पिच की पूरी मात्रा का उपयोग करें। खेल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मैच के दौरान होने वाली हर चीज को जानना है। रक्षक हमेशा इसमें सफल नहीं होते हैं, और इसलिए आपको इस अवसर को नहीं चूकना चाहिए। प्रतिद्वंद्वी के गोलकीपर क्षेत्र के पास पहुंचने पर फ्रीस्टाइल का प्रयोग करें। इस प्रकार, आप या तो गेंद को स्कोर कर सकते हैं, या इसे खुले खिलाड़ी को दे सकते हैं।
चरण 6
फ्रीस्टाइल करते समय अपने शरीर के अन्य अंगों का प्रयोग करें। गेंद को संभालते समय, यदि संभव हो तो अपने घुटनों, छाती, सिर और कंधों को गति में शामिल करने का प्रयास करें। हालाँकि, सब कुछ एक साथ करने की कोशिश न करें। इन शरीर के अंगों को अक्सर भुला दिया जाता है, यह महसूस नहीं किया जाता है कि वे धोखा देने के लिए अतिरिक्त स्थान प्रदान कर सकते हैं।
चरण 7
अपना कौशल दिखाना शुरू करने से पहले डिफेंडर के पहले चलने की प्रतीक्षा करें। अपनी चाल चलने से पहले यह पता लगाने की कोशिश करें कि वह क्या करने जा रहा है। इस तरह आपके पास डिफेंडर को सरप्राइज से पकड़ने का बेहतर मौका है।
