फिटनेस के लिए आपको स्पोर्ट्स यूनिफॉर्म की जरूरत होती है। बेशक, सबसे पहले, उसे पसंद किया जाना चाहिए और प्रशिक्षण में आराम प्रदान करना चाहिए। लेकिन फिटनेस कपड़ों के लिए भी विशेष आवश्यकताएं हैं।
अनुदेश
चरण 1
आराम और विश्वसनीयता को ध्यान में रखते हुए फिटनेस कपड़े चुनें। यह सबसे कठिन आंदोलनों को भी बाधित नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, आपके एथलेटिक फॉर्म को हवा को गुजरने देना चाहिए, जिससे आपकी त्वचा नमी के वाष्पीकरण में बाधा डाले बिना सांस ले सके। एक प्रशिक्षण सूट की सामग्री को बार-बार धोने का सामना करने में सक्षम होना चाहिए। शॉर्ट शॉर्ट्स, ब्रीच, ट्राउजर, साथ ही विभिन्न शॉर्ट टी-शर्ट और चमकीले संतृप्त रंगों में टॉप कक्षाओं के लिए उपयुक्त हैं। यदि आप अभी भी बड़े आकार के बारे में थोड़ा शर्म महसूस करते हैं, तो फिर भी अनुशंसित सामग्री से स्वेटपैंट और एक तंग टी-शर्ट प्राप्त करें।
चरण दो
सूट खरीदते समय इस बात का ध्यान रखें कि 100% कॉटन, लिनेन और विस्कोस के कपड़े पसीने, झुर्रीदार, लंबे समय तक सूखने से बहुत ज्यादा गीले हो जाएं और अपना आकार खो दें। इसलिए, फिटनेस परिधान निर्माता फाइबर से बने मॉडल पेश करते हैं, जिसके लिए कच्चे माल के रूप में पेट्रोलियम उत्पादों का उपयोग किया जाता है। वे या तो पौधे के तंतुओं के अतिरिक्त या उनके बिना उपलब्ध हैं।
चरण 3
कपड़े की संरचना पर ध्यान दें। आमतौर पर, विभिन्न निर्माता लेबल पर एक ही सामग्री का संकेत देते हैं - टैक्टेल, मेरिल, पॉलियामाइड। इसके गुणों जैसे लोच, हल्कापन और ताकत का उपयोग अंडरवियर और खेलों दोनों की सिलाई के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है। फिटनेस कक्षाओं में, इस सामग्री से बने कपड़े शरीर से चिपकते नहीं हैं, इसे सांस लेने की अनुमति देते हैं और नमी को वाष्पित करते हैं। और इस समय आप विचलित न हों और केवल प्रशिक्षण पर ध्यान दें।
चरण 4
इलास्टेन या पॉलीयुरेथेन के साथ खेलों के लिए ऑप्ट। यह लोचदार और महीन फाइबर प्राकृतिक कपड़ों के गुणों को बढ़ाता है। ऐसी सामग्री से बना एक फिटनेस सूट समुद्र के पानी, सूरज की रोशनी के लिए प्रतिरोधी है, और अपने मूल आकार को अच्छी तरह से बरकरार रखता है और बार-बार धोने के लिए "तैयार" होता है।
चरण 5
यदि आप सप्लेक्स कपड़े से बने कपड़े खरीदते हैं, तो आपको एक नरम और टिकाऊ स्पोर्ट्स सेट मिलेगा। नायलॉन के साथ, इस कपड़े का उपयोग अक्सर खेलों में किया जाता है। इसमें वे सभी गुण हैं जो आपको किसी भी तीव्रता के प्रशिक्षण के लिए चाहिए।
चरण 6
उत्पाद के सीम पर ध्यान दें। स्पर्श करने के लिए खुरदरापन के बिना, उन्हें सपाट होना चाहिए। शीर्ष और टी-शर्ट पर, छाती क्षेत्र को अक्सर बिना अंडरवियर के पहनने में सक्षम होने के लिए प्रबलित किया जाता है।
चरण 7
अपने खेल पोशाक की शैली पर विशेष ध्यान दें। टाइट-फिटिंग, रिवीलिंग कपड़ों का विकल्प चुनें, जो ढीले-ढाले हुडी के लिए ज्यादा बेहतर होता है। वह आंदोलन में बाधा नहीं डालती है। अगर साइज सही है तो आपको इसका अहसास नहीं होगा। जिम में खुले कपड़े जरूरी हैं क्योंकि आपको मांसपेशियों के काम की निगरानी करने और कसरत की प्रगति को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।
