दौड़ना एक कारण से सबसे पुरस्कृत खेलों में से एक माना जाता है। यह हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, कई मांसपेशी समूहों को विकसित करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। हालांकि, हर कोई दौड़ने का प्यार साझा नहीं करता है। किसी प्रियजन को जॉगिंग करने के लिए, आपको बस उसे इस खेल के लिए जुनून के साथ संक्रमित करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
अपने पति को दौड़ने में शामिल करें, क्योंकि वयस्कों के लिए खेलकूद करना बहुत मुश्किल है। और प्रभाव समान नहीं होगा। दैनिक जॉगिंग उसके लिए एक खुशी और एक आउटलेट होना चाहिए, न कि कठिन श्रम। फिर दौड़ना उसकी जीवन शैली का हिस्सा बन जाएगा, और आपका जीवनसाथी अकेले ही खेल खेलना जारी रखेगा, न कि केवल आपकी निगाहों के नीचे।
चरण दो
अपने उदाहरण से दिखाएं कि कैसे दौड़ना आपकी उपस्थिति और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बेहतर के लिए बदल सकता है। किसी व्यक्ति को सोफे पर लेटकर दौड़ना काफी मुश्किल है, उसे इस तरह से मजबूर करना और भी असंभव है। लेकिन आपका पति स्वतंत्र रूप से दौड़ने के लाभों के बारे में सोच सकता है यदि वह इस खेल के लिए आपके जुनून और उपस्थिति में वास्तविक परिवर्तन देखता है।
चरण 3
समय-समय पर इस खेल के बारे में कार्यक्रम चालू करें जब आप और आपके पति टीवी देख रहे हों, उन्हें इस विषय पर एक प्रेरक लेख पढ़ने दें। लेकिन इसे विनीत दिखने की कोशिश करें।
चरण 4
दौड़ते समय अपने पति से कहें कि वह आपकी संगति में रहे। अगर वह एक साथ जॉगिंग करने से साफ मना कर देता है, तो वहां दौड़ते समय पार्क में टहलें। स्वाभाविक रूप से, पूरे उपकरण के साथ - अचानक, वह भी एक-दो मीटर दौड़ना चाहता है।
चरण 5
एक स्त्री चाल लागू करें। एक एथलेटिक धावक में अपने पति या पत्नी की उपस्थिति को एक सुंदर, फिट फिगर वाले या उससे भी बेहतर व्यक्ति के रूप में देखें। शायद यह आपके महत्वपूर्ण दूसरे को खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करेगा। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि दूर न जाएं, अन्यथा आप वांछित प्रभाव प्राप्त किए बिना ही रिश्ते को खराब कर सकते हैं।
चरण 6
ट्रेडमिल घर खरीदें। शायद आपका जीवनसाथी उन लोगों में से एक है, जिन्हें खेल के लिए घर छोड़ने के लिए मजबूर करना मुश्किल लगता है, खासकर खराब मौसम में। ऐसे में ट्रेडमिल खेल की ओर पहला कदम हो सकता है। बेशक, ताजी हवा में दौड़ना अधिक उपयोगी है, लेकिन आपको कहीं से शुरुआत करनी होगी।
