पिछले दशकों में, योग ने पूरी दुनिया में शानदार लोकप्रियता हासिल की है। और हमारे देश में ऐसा शहर खोजना मुश्किल हो गया है जिसमें कम से कम एक स्कूल या योग अनुभाग न हो। क्या कराण है? योग किसके लिए अच्छा है और इसके लिए क्या है? इन सवालों के जवाब खोजने के लिए आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि योग क्या है। अधिकांश सामान्य लोगों के दिमाग में, यह स्वास्थ्य-सुधार करने वाले व्यायामों का एक जटिल है। वास्तव में, यह घटना बहुत अधिक जटिल और विविध है।
इसलिए, आप सिद्धांत से परिचित हुए बिना अभ्यास पर नहीं जा सकते। जैसा कि आप जानते हैं, योग की अवधारणा हमारे पास भारतीय संस्कृति से आई है; संस्कृत से अनुवाद में, "योग" शब्द का अर्थ लगभग "संघ", "एकता", "बांधना" है। वैज्ञानिकों को योगियों का पहला उल्लेख ऋग्वेद (भजन की पुस्तक) में मिलता है, जो पृथ्वी पर सबसे प्राचीन पुस्तक है, जो वेदों का हिस्सा है - धार्मिक हिंदू ग्रंथ।
योग केवल शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला से अधिक है; यह एक गंभीर दर्शन है। इसे दुनिया को जानने का एक तरीका, आत्म-विकास की एक विधि, आत्मा और शरीर के बीच की कड़ी माना जाता है। योगी मानव शरीर को कालकोठरी के रूप में नहीं, बल्कि अमर आत्मा के मंदिर के रूप में देखते थे। और इस मंदिर को संरक्षित किया जाना चाहिए और इसे यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित करने का प्रयास करना चाहिए। यही योग के लिए है।
मनोवैज्ञानिक स्तर पर, योग कक्षाएं विश्राम, आध्यात्मिक नवीनीकरण, तनाव और अवसाद से छुटकारा पाने और आध्यात्मिक सद्भाव प्राप्त करने में योगदान करती हैं।
योग में कई दिशाएँ हैं, जिनमें इसके आधुनिक अनुयायियों द्वारा बनाई गई दिशाएँ शामिल हैं, विशेष रूप से: चीगोंग योग, अष्टना विन्यासा, बच्चों के लिए योग, आदि। योग के मुख्य प्रकार हैं: हठ योग, राज, नियम, भक्ति, कर्म, निद्रा, नाद और मंत्र। उनमें से प्रत्येक को कुछ समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, उदाहरण के लिए, हठ योग एक बुनियादी, प्राथमिक प्रकार है, जो शुरुआती लोगों के लिए और मानसिक कार्य में लगे लोगों के लिए आदर्श है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए किस प्रकार का योग सही है, संदर्भ साहित्य को पढ़ने की सलाह दी जाती है।
अन्य बातों के अलावा, यह योग के अप्रत्यक्ष सकारात्मक प्रभाव पर ध्यान देने योग्य है। स्वस्थ आहार के नियमों का पालन किए बिना, शरीर और मन को शुद्ध करने के कुछ अभ्यासों का अध्ययन किए बिना और अहिंसा के नियमों का पालन किए बिना योग की कल्पना नहीं की जा सकती। अहिंसा केवल शब्दों और कर्मों में ही नहीं, बल्कि विचारों में भी बुराई कर रही है। एक व्यक्ति अपने आप में क्रोध और क्रोध को मिटाने और नकारात्मक भावनाओं से खुद को शुद्ध करने के लिए बाध्य है, अन्यथा वह सद्भाव प्राप्त नहीं करेगा।
दुर्भाग्य से, योग करते समय लोगों का घायल होना असामान्य नहीं है। क्या कराण है? योग को किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है, समस्या इसके सक्षम और क्रमिक आत्मसात में है, साथ ही एक अच्छा शिक्षक खोजने में भी है।
योग में कई प्रकार के contraindications भी हैं। सबसे पहले, स्कोलियोसिस, जिसमें असममित, व्यक्तिगत रूप से तैयार किए गए अभ्यासों की आवश्यकता होती है। फिर - मानसिक विकार, मिर्गी, कैंसर, बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल और अंतःस्रावी दबाव, आदि।
इस तथ्य के बावजूद कि एक पश्चिमी व्यक्ति शायद ही पूर्वी प्रथाओं और शिक्षाओं के सार को समझता है, यहां तक \u200b\u200bकि एक शुरुआती, नियमित योग कक्षाएं, कम से कम, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, उत्कृष्ट शारीरिक आकार प्राप्त करने और मन की शांति प्राप्त करने में मदद करेंगी।
