आधुनिक महिलाएं स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए पर्याप्त समय देती हैं। एक फिटनेस क्लब में, आप इन चिंताओं को जोड़ सकते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि संस्थान कुछ आवश्यकताओं को पूरा करता है।
फिटनेस क्लब के कर्मचारियों के पेशेवर स्तर पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। प्रशिक्षकों के पास भले ही कोई विशेष डिप्लोमा या प्रमाणपत्र न हो, लेकिन उनके पास काफी व्यावहारिक अनुभव होना चाहिए। सभी मास्टर्स को स्पोर्ट्स मेडिसिन की मूल बातें पता होनी चाहिए। यदि आप किसी विशिष्ट प्रशिक्षक के साथ अध्ययन करना चाहते हैं, तो उसकी योग्यता के बारे में अवश्य पूछें। क्लब में शामिल लोगों की प्रतिक्रिया सुनें।
कोच को अपने क्लाइंट के लिए कार्यभार का सही स्तर चुनने में सक्षम होना चाहिए। एक अनुभवहीन प्रशिक्षक द्वारा गलत कार्य आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
फिटनेस सेंटर में ऐसे क्लास प्रोग्राम होने चाहिए जिनमें फिटनेस के विभिन्न स्तर शामिल हों। इनमें जल एरोबिक्स, शास्त्रीय एरोबिक्स, शक्ति पाठ, नृत्य कार्यक्रम, पिलेट्स और योग शामिल हो सकते हैं। आपको अपने लिए वह वर्ग चुनना चाहिए जो आपके लक्ष्यों के अनुकूल हो: लचीलापन बढ़ाना, खिंचाव, मांसपेशियों का विकास, या वजन कम करना।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह उत्कृष्ट स्थिति में है, सभी उपकरणों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करें। कार्डियोवैस्कुलर उपकरण जिम में मौजूद होना चाहिए: रोइंग मशीन, ट्रेडमिल, साइकिल एर्गोमीटर और क्रॉस ट्रेनर। शक्ति अभ्यास के लिए उपकरण भी होने चाहिए जो सभी मांसपेशी समूहों को अलग-अलग विकसित करें।
पूरे कमरे का निरीक्षण करें, आपको उसमें राज करने वाला माहौल पसंद करना चाहिए। हॉल को कक्षाओं के लिए आरामदायक स्थिति बनाना चाहिए, एयर कंडीशनिंग की आवश्यकता होती है। आपके आस-पास के परोपकारी लोग आपको लंबे समय तक और नियमित रूप से अभ्यास करने के लिए प्रेरित करेंगे।
फिटनेस सेंटर के खुलने का समय देखें। विचार करें कि क्या आपके लिए क्लब जाना सुविधाजनक होगा। आप एक मुफ्त प्रवेश पत्र खरीद सकते हैं, यह आवश्यक है यदि आपके पास अस्थिर, अस्थायी कार्यक्रम है। इस तरह की सदस्यता की लागत थोड़ी अधिक है, लेकिन यह सबसे आरामदायक भी है।
कीमतों और सेवाओं पर ध्यान दें, उस विकल्प को वरीयता दें जो एक सेट प्रदान करता है जो आपके लक्ष्यों के लिए सबसे उपयुक्त है। अनावश्यक सेवाओं के लिए अधिक भुगतान न करें। संभावनाओं की सूची में शामिल हैं: एक व्यक्तिगत ट्रेनर, एक गेम कोर्ट, पेशेवर सलाह और बहुत कुछ।
