टेबल टेनिस इतना तेज और बुद्धिमान खेल है कि इसकी तुलना केवल हवाई युद्ध से ही की जा सकती है। जितनी जल्दी हो सके गेंद की गति पर प्रतिक्रिया करने के लिए जितनी जल्दी हो सके निर्णय किए जाने चाहिए, और साथ ही शरीर को पर्याप्त रूप से आराम करना चाहिए, लेकिन बिजली-तेज आंदोलनों के लिए भी तैयार होना चाहिए। कोई भी तुरंत खूबसूरती से खेलना सीखना चाहता है। लेकिन पेशेवर रूप से टेबल टेनिस खेलने में सक्षम होना व्यावहारिक रूप से एक कला है। और सबसे पहले, आपको रैकेट रखने के नियमों सहित खेल की मूल बातों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
इस तरह के टेनिस के लिए रैकेट पकड़ने के तरीके को ग्रिप कहा जाता है। यह दो प्रकार का होता है - क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर। इन विधियों के नाम क्षितिज के सापेक्ष रैकेट की स्थिति से आते हैं। यह जानना भी जरूरी है कि रैकेट की पीठ और हथेली कहां है। पिछला भाग वह है जो हाथ के पिछले भाग की निरंतरता है, और हथेली की ओर हथेली की निरंतरता है।
चरण दो
एक ऊर्ध्वाधर पकड़ के साथ, तर्जनी और अंगूठे को इस तरह रखा जाता है जैसे कि हम एक सामान्य कलम पकड़ रहे हों, यही वजह है कि इस पकड़ को आमतौर पर "पेन ग्रिप" कहा जाता है। अन्य तीन उंगलियां आसानी से रैकेट के पीछे स्थित होती हैं। यह पकड़ उच्च हाथ गतिशीलता को विकसित करने में मदद करती है, जिससे आप एक मजबूत, मुड़ी हुई सेवा को अंजाम दे सकते हैं। हालाँकि, इस ग्रिप का उपयोग करके, आप केवल रैकेट की हथेली से गेंदों को हिट कर सकते हैं। इसलिए, यह व्यावहारिक रूप से यूरोपीय टेबल टेनिस में उपयोग नहीं किया जाता है।
चरण 3
एक क्षैतिज पकड़ में, तीन उंगलियां (मध्य, अंगूठी और पिंकी) रैकेट के हैंडल को पकड़ती हैं, तर्जनी को रैकेट के किनारे पर रखा जाता है, और अंगूठा पीछे की तरफ होता है और मध्यमा को थोड़ा छू सकता है। इस मामले में, रैकेट का हैंडल हथेली में तिरछे स्थित होता है। इस ग्रिप को नाइफ ग्रिप कहा जाता है।
चरण 4
हाल ही में, रैकेट रखने का यह तरीका अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है, क्योंकि इसके बहुत सारे फायदे हैं। क्षैतिज पकड़ का उपयोग खिलाड़ियों द्वारा जटिल आक्रमण और रक्षात्मक आंदोलनों को करने के लिए किया जाता है, यह रैकेट की पीठ और हथेली दोनों के समान रूप से प्रभावी उपयोग की अनुमति देता है।
चरण 5
इस पकड़ के कई विकल्प हैं:
• सार्वभौमिक विधि (सबसे प्रभावी) - रैकेट का किनारा तर्जनी और अंगूठे के ठीक बीच में स्थित होता है।
• रैकेट का किनारा तर्जनी के करीब होता है, जो कम मजबूत बैकसाइड स्ट्राइक की अनुमति देता है।
• रैकेट का किनारा अंगूठे की ओर बढ़ता है - इस पद्धति का विपरीत प्रभाव पड़ता है।
