संतरे का छिलका कई लड़कियों को परेशान करता है। इस दुर्भाग्य से छुटकारा पाने के लिए महिलाएं तरह-तरह के हथकंडे अपनाती हैं। अक्सर, वांछित परिणाम प्राप्त किए बिना, वे आश्वस्त होते हैं कि सेल्युलाईट से छुटकारा पाना असंभव है।
वास्तव में, आपकी जांघों के पीछे की निर्दोष त्वचा का रहस्य एक समग्र दृष्टिकोण है। बुनियादी नियमों का पालन करते हुए, आप थोड़े प्रयास से पोषित लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।
याद रखने के लिए दो मुख्य बिंदु हैं - आहार और व्यायाम। कोई भी क्रीम उस महिला को राहत नहीं देगी जो एक गतिहीन जीवन शैली की आदी है और खुद को सेल्युलाईट से मिठाई से वंचित नहीं कर सकती है।
वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, अत्यधिक नमकीन और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय और शराब का सेवन सीमित करें। दिन भर में 2 लीटर साफ पानी पिएं। पानी शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है, वसा जलाने वाला होता है और चयापचय को तेज करता है।
कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि गति ही जीवन है। जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि, उतना ही स्वस्थ शरीर, मजबूत मांसपेशियां और कम सेल्युलाईट। यहां तक कि पैरों के लिए विशेष व्यायाम का एक सेट किए बिना, लेकिन केवल दैनिक जॉगिंग करते हुए, आप हमेशा के लिए "सेल्युलाईट" नामक संकट को अलविदा कह सकते हैं। स्क्वाट, विशेष रूप से वजन, फेफड़े, रस्सी कूदना, नितंबों पर फर्श पर चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना और साइकिल चलाना बहुत प्रभावी हैं।
जांघों और नितंबों की त्वचा के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की उपेक्षा न करें। सप्ताह में दो बार, समस्या वाले क्षेत्रों को स्क्रब से उपचारित करें, किसी भी एंटी-सेल्युलाईट या केवल मॉइस्चराइज़र को अपनी त्वचा में रगड़ें। मालिश का कोर्स करना या बिस्तर पर जाने से पहले इसे स्वयं करना उपयोगी है। इन उद्देश्यों के लिए, मालिश वैक्यूम कप, विशेष ब्रश का उपयोग करें, या घुटनों से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, बस अपने हाथों से त्वचा को गूंध लें।
मिट्टी, शैवाल, आवश्यक तेलों के साथ शरीर लपेटता है, त्वचा को अच्छी तरह से कसता है और संतरे के छिलके की उपस्थिति को कम करता है। एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करना, और सबसे महत्वपूर्ण बात, शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा किए बिना, कुछ समय बाद आप टोंड, चिकनी त्वचा के मालिक बन जाएंगे।
