बेसबॉल या राउंडर खेलते समय एक अच्छा हिटर बनने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी कसरत नहीं है। हालाँकि, कई सिद्धांत हैं जिनका पालन करके आप सीखेंगे कि बल्ले को सही तरीके से कैसे मारा जाए। एक बार जब आप स्टांस पोजीशन का अभ्यास कर लेते हैं और स्विंग तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप आंदोलन के यांत्रिकी पर तब तक काम कर सकते हैं जब तक कि आपको वह हिट न मिल जाए जो आपको सबसे अधिक सफलता दिलाएगी।
अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के साथ अलग रखें और अपने बाएं पैर को आगे बढ़ाएं (यदि आप दाएं हाथ के हैं)। बल्ले को दोनों हाथों से संभाल के नीचे से 5 सेमी ऊपर लें। यदि आप दाएँ हाथ के हैं, तो आपका दाहिना हाथ आपके बाएँ हाथ से ऊँचा होना चाहिए; बाएँ हाथ वालों के लिए, हाथों की स्थिति उलट जाती है। अपने सिर के ऊपर बल्ले को साइड में ले जाएं। अपने प्रमुख हाथ की कोहनी (बल्ले के हैंडल के ऊपर स्थित) को कंधे के स्तर पर रखें। अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को अपने पिछले पैर पर शिफ्ट करें। सुनिश्चित करें कि आपका सामने वाला कंधा गेंद परोसने वाले खिलाड़ी के आपके दृष्टिकोण को बाधित नहीं करता है।
बल्ले को स्विंग कराने का अभ्यास करें। सही स्विंग करना इतना आसान काम नहीं है, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको दर्जनों या सैकड़ों दोहराव भी करने होंगे। सर्वर की ओर अपने सामने के पैर के साथ एक छोटा कदम आगे बढ़ाएं और शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को उस पर लाएं। इस समय आपकी सारी शक्ति आपके कूल्हों में केंद्रित है। अपने हाथों को स्विंग के स्तर तक कम करें, जहां गेंद को उड़ना है। स्विंग के दौरान, आपकी बाहें आपके शरीर के आर-पार होनी चाहिए, बल्ला एक अच्छे, साफ चाप में होना चाहिए। गेंद को स्विंग और हिट करते समय बल्ले की गति को बनाए रखने की कोशिश करें।
बल्ले को मारने का अभ्यास करने के लिए एक स्थिर लक्ष्य का प्रयोग करें। गेंद को थोड़ा ऊपर की ओर रखें (उदाहरण के लिए, सही लंबाई का लकड़ी या धातु का खंभा)। गेंद की ओर धीरे-धीरे हिट और स्विंग करने की स्थिति में आएं। अपनी निगाह लक्ष्य पर तब तक रखें जब तक कि बिट उसे छू न ले। बल्ले को धीरे-धीरे तब तक घुमाते रहें जब तक कि वह गेंद से साफ संपर्क न बना ले, फिर धीरे-धीरे गति की गति बढ़ाएं। स्विंग के सभी तत्वों (हाथों, कूल्हों, पैरों की गति) को ध्यान में रखें, भविष्य में यह आपको इसके निष्पादन की तकनीक के बारे में सोचे बिना एक झटका प्रदर्शन करने की अनुमति देगा।
बल्ले को मारने का अभ्यास करने में आपकी मदद करने के लिए किसी मित्र से पूछें, उसे घड़े के रूप में काम करने दें। कम गति से शुरू करें, और आपकी सेवा मजबूत नहीं होनी चाहिए। यह आपको अपने रुख के साथ थोड़ा प्रयोग करने और आपके शरीर के लिए सबसे आरामदायक स्थिति निर्धारित करने की अनुमति देगा। जैसे ही आप हिट करते हैं, स्विंग मूवमेंट के सभी तत्वों को ध्यान में रखना याद रखें। धीरे-धीरे उड़ने वाली गेंदों को तब तक मारें जब तक कि आपकी सभी हरकतें आश्वस्त न हों और आपकी हिट नियमित और सटीक न हों।
धीरे-धीरे गेंद की गति बढ़ाएं। अभ्यासों को जटिल करें, अपने साथी से गेंद को अलग-अलग दिशाओं में भेजने के लिए कहें, ठीक ऊपर, नीचे, दाईं ओर या शुरुआती थ्रो के बाईं ओर। आपके शरीर की गतिविधियों की यांत्रिकी समान होगी, लेकिन ऐसी गेंदों को मारते समय आपको ढलान के आधार पर कुछ समायोजन करने होंगे। याद रखें कि राउंडर या बेसबॉल खेलते समय, लगातार हिट नहीं होते हैं, दस में से सात गेंदों को एक अच्छा परिणाम माना जाता है।
