खेल समाज की भौतिक संस्कृति का एक घटक है। यदि आप किसी एक प्रकार को करने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले आपको अपने लिए यह तय करना होगा कि आप इन गतिविधियों से वास्तव में क्या प्राप्त करना चाहते हैं। दरअसल, शरीर की सामान्य अच्छी स्थिति के अलावा, प्रत्येक खेल के अपने बहुत विशिष्ट लाभ होते हैं।
डोज्ड लोडिंग मुख्य सफलता कारक है
खेल में मुख्य कारक कसरत भार है। यदि आप एक पेशेवर एथलीट बनने की योजना नहीं बनाते हैं, तो यह मध्यम होना चाहिए, क्योंकि खेल अक्सर उन लोगों के लिए स्वास्थ्य नहीं जोड़ता है, जो खेल खिताब और पदक हासिल करने के लिए जोखिम उठाते हैं और प्रशिक्षण के लिए उच्च भार का उपयोग करते हैं।
खेल गतिविधियाँ और शरीर के लिए उनके लाभ
अगर हम जिम और योग की बात करें तो शुरुआती स्तर की कक्षाओं में लाभ बराबर होगा, लेकिन मास्टर्स की बात करें तो तस्वीर कुछ और ही है। जिम मांसपेशियों को पंप करता है, उन्हें बड़ा बनाता है, इससे पता चलता है कि अनुप्रस्थ तंतु योग में झूलते हैं, अनुदैर्ध्य तंतु झूलते हैं, अर्थात। चिकनी मांसपेशियां, वे दिखाई नहीं दे रही हैं। लेकिन अगर आप कम से कम 30 साल तक योग का अभ्यास करते हैं, तो यह जिम की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी साबित होगा, इससे भी अधिक - कक्षाएं सद्भाव और सुंदरता की भावना विकसित करेंगी। इसे अन्य पूर्वी प्रथाओं के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, क्योंकि चिकनी मांसपेशियां शरीर की ताकत का आधार होती हैं, हालांकि मांसपेशियों के द्रव्यमान के रूप में दिखाई नहीं देती हैं।
जिम में कक्षाओं के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति न केवल अपना वजन कम करेगा, शरीर की टोन बढ़ाएगा, बल्कि धीरज में भी सुधार करेगा, हृदय प्रणाली का काम करेगा, और शरीर उभरा होगा।
एरोबिक्स मांसपेशियों की ताकत, प्रतिक्रिया की गति और संतुलन की भावना को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
बॉडीफ्लेक्स व्यायाम ऑक्सीजन की मदद से वसा कोशिकाओं को नष्ट कर देगा, पाचन तंत्र में सुधार होगा, और अतिरिक्त पाउंड हमेशा के लिए चले जाएंगे।
नृत्य - शरीर को अधिक प्लास्टिक और लचीला बना देगा, अतिरिक्त वजन दूर हो जाएगा, मुद्रा में सुधार होगा, चाल में अनुग्रह और सहजता दिखाई देगी. यह स्ट्रिप प्लास्टिक से लेकर बेली डांसिंग तक, सभी प्रकार के नृत्यों पर लागू होता है।
टेनिस समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा, संपूर्ण संचार प्रणाली बेहतर काम करेगी, और मांसपेशियों में वृद्धि होगी, जबकि सक्रिय रूप से कैलोरी का जलना नोट किया जाता है।
तैराकी के लिए, नियमित व्यायाम सुंदर मुद्रा में योगदान देगा, शरीर की मांसपेशियों का विकास, उत्कृष्ट लचीलापन और आंदोलनों के समन्वय में भी सुधार होगा।
पैराशूटिंग और डाइविंग मानव शरीर की सकारात्मक भावनात्मक स्थिति में योगदान करते हैं, और यह कुछ हद तक शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
साइकिल चलाने से अतिरिक्त वजन से लड़ने, आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आप पैरों, नितंबों, जांघों की मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं, जिससे वैरिकाज़ नसों का खतरा कम हो जाता है।
दौड़ने से आपका फिगर वापस सामान्य हो जाएगा और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।
मुक्केबाजी शरीर के भौतिक गुणों के विकास के रूप में उपयोगी होगी, लेकिन युद्ध में सिर पर चोट न करने के लिए सहमत होना महत्वपूर्ण है।
फुटबॉल के मामले में सहनशक्ति बढ़ेगी, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होगा, शरीर स्वस्थ और मजबूत बनेगा।
सामान्य तौर पर, मुख्य बात अभ्यास का आनंद लेना है, केवल इस तरह से प्रशिक्षण का प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा!
