फिटनेस क्लब जाने की योजना बनाते समय, अच्छे और आरामदायक जूतों की खरीदारी के लिए जाएं। आखिरकार, प्रशिक्षण की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। यदि जूता असहज या तंग है, तो इससे खराब परिणाम हो सकते हैं।
यह आवश्यक है
सही फिटनेस रनिंग शूज़ चुनने के सुझावों के लिए आगे पढ़ें।
अनुदेश
चरण 1
यदि आप अपना अधिकांश समय ट्रेडमिल पर बिताने का निर्णय लेते हैं, तो निम्न मॉडल, जिनमें टखना स्थिर नहीं होता है, उपयुक्त होते हैं: कार्डियो उपकरण पर टखने में मोच आने का जोखिम न्यूनतम होता है।
चरण दो
इंटेंस ट्रेनिंग शूज़ रनिंग शूज़ से अलग होते हैं। यह इतना आसान नहीं है। और यह सर्वोत्तम के लिए है: अतिरिक्त भार आपको पैर की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से काम करने की अनुमति देता है। मॉडलों में, टखने को ठीक करने वाले अक्सर लंबे नमूने होते हैं: टखने को घायल करने की संभावना बहुत अधिक होती है।
चरण 3
यदि आप तय करते हैं कि आप सभी सिमुलेटर पर काम करेंगे, तो सार्वभौमिक मॉडलों पर करीब से नज़र डालें। उनके पास एक सख्त फ्लैट रबरयुक्त आउटसोल, उथला चलने वाला और एड़ी में स्थित एक कुशनिंग सिस्टम है।
चरण 4
हिप-हॉप जैसे आधुनिक स्ट्रीट डांस के लिए एक सपाट, मोटे तलवे वाले जूते और एक गैर-समोच्च चलने वाले जूते की आवश्यकता होती है जो स्लाइडिंग आंदोलनों की अनुमति देता है।
