चीगोंग दार्शनिक मूल्यों और व्यावहारिक तरीकों की एक प्राचीन चीनी प्रणाली है, जिसमें शारीरिक और सांस लेने के व्यायाम, ध्यान शामिल हैं। इसका उद्देश्य शरीर के स्वयं के भंडार के आत्म-सुधार, प्रकटीकरण और विकास के माध्यम से बीमारियों का सामना करना है। चीगोंग प्रशिक्षण की विशिष्टता ऐसी है कि प्रारंभिक अवस्था में इसका अभ्यास किसी अनुभवी गुरु के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
चीगोंग प्रणाली में कक्षाएं संगोष्ठियों के रूप में आयोजित की जाती हैं, प्रशिक्षण के चार स्तर होते हैं, पहला पहला होता है। उन पर, प्रशिक्षक विस्तार से बताता है कि इस चरण में कौन से अभ्यास शामिल हैं, यह दर्शाता है कि उन्हें सही तरीके से कैसे किया जाए और उनके उपचार प्रभाव के बारे में बात की जाए। वह समझाएगा कि इस या उस अभ्यास को करते समय क्या गलतियाँ हो सकती हैं। ऐसी त्रुटियां उनके निष्पादन के प्रभाव को समाप्त कर सकती हैं।
एक नियम के रूप में, सेमिनार लगातार 4-6 दिनों और अंतिम 3 घंटे तक आयोजित किए जाते हैं। यह काफी गंभीर बोझ है। कभी-कभी एक संगोष्ठी से पहले एक मुफ्त परिचयात्मक व्याख्यान होता है, जो इसके स्तर में सुधार कर सकता है। प्राप्त ज्ञान को समेकित करने के लिए, प्रशिक्षक छात्रों को घर पर सभी अभ्यासों को दोहराने के लिए कहता है। संगोष्ठी को पूरा करने के बाद, छात्र उसी स्कूल में नियमित कक्षाओं में भाग लेकर चीगोंग की बुनियादी बातों में महारत हासिल करना जारी रख सकते हैं।
मॉस्को में, आप कई स्कूलों में से एक में चीगोंग का अभ्यास कर सकते हैं, जिसके बारे में जानकारी आप इंटरनेट पर पा सकते हैं। अगले कुछ महीनों में राजधानी में होने वाले सभी सेमिनारों की सूची झोंग युआन किगोंग क्लब की वेबसाइट पर पोस्ट की गई है। साइन के पहले कॉलम में उस स्कूल का लोगो होता है जो कक्षाओं का संचालन करेगा। इस पर मँडरा रहे हो? आप स्कूल के सभी संपर्क नंबर, उसका पता और वहां पहुंचने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में सिफारिशें देखेंगे। उनमें से एक चुनें, जिसका स्थान सबसे सुविधाजनक लगेगा और जिसका कार्यक्रम आपको सबसे आकर्षक लगेगा।
उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और शारीरिक फिटनेस की परवाह किए बिना महिलाओं और पुरुषों द्वारा किगोंग अभ्यास किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, कोई भी केंद्र या स्कूल आपको स्वास्थ्य चीगोंग प्रणाली में शुरुआत और उन्नत स्तरों पर कक्षाएं प्रदान करेगा। बुनियादी कार्यशालाएं और कक्षाएं आपको बुनियादी ज्ञान हासिल करने और उन अभ्यासों को सीखने में मदद करेंगी जिनके कार्यान्वयन से आप अपने शरीर को ठीक करना शुरू कर देंगे। महिलाओं के स्वास्थ्य और शक्ति की बहाली के लिए विशेष रूप से चयनित परिसर भी हैं।
