टीआरपी रूसी संघ में शारीरिक शिक्षा का एक मानक कार्यक्रम है। यह 1931 में सोवियत संघ में दिखाई दिया, 2014 में थोड़े अलग प्रारूप में फिर से शुरू हुआ। मानकों की सफल पूर्ति के आधार पर, आप एक स्वर्ण, रजत या कांस्य टीआरपी बैज प्राप्त कर सकते हैं।
पुरुषों के लिए मानक
श्रम और रक्षा मानकों के लिए तैयार लिंग और उम्र के अनुसार भिन्न होते हैं। टीआरपी का पहला चरण 1-2 (6-8 साल की उम्र) के स्कूली बच्चों के लिए है। स्टेज XI 70 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों के लिए अभिप्रेत है।
सबसे कठिन परीक्षण पुरुषों (18-29 वर्ष) में चरण VI के लिए अभिप्रेत हैं। परिसर को "मुझे आप पर गर्व है, पितृभूमि" कहा जाता है। अनिवार्य परीक्षणों की श्रेणी में शामिल हैं: 100 मीटर और 3 किमी की दूरी पर दौड़ना, एक दौड़ से लंबी छलांग, पुल-अप और खड़े होने की स्थिति से आगे झुकना।
गोल्डन टीआरपी बैज पाने के लिए, पुरुषों को 13.5 सेकंड में 100 मीटर दौड़ना होगा, 12.5 मिनट में 3 किमी की दूरी तय करनी होगी, 4, 3 मीटर लंबी छलांग लगानी होगी, 13 बार ऊपर खींचना होगा और जिमनास्टिक बेंच पर सीधे पैरों के साथ आगे झुकना होगा। 13 सेमी से अधिक। दौड़ने की शुरुआत से लंबी छलांग को एक जगह से लंबी छलांग से बदला जा सकता है (स्वर्ण चिन्ह के लिए मानक 2.4 मीटर है)। पुल-अप्स को 4 मिनट (40 बार) के लिए 16 किलो केटलबेल स्नैच से बदला जा सकता है।
5 अनिवार्य मानकों के अलावा, युवाओं को स्वर्ण चिह्न प्राप्त करने के लिए कम से कम 3 और वैकल्पिक मानकों को पूरा करना होगा। आप 37 मीटर पर 700 ग्राम वजन का एक खेल प्रक्षेप्य फेंक सकते हैं, 23.5 मिनट में स्की पर 5 किमी दौड़ सकते हैं, 42 सेकंड में पूल में 50 मीटर तैर सकते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त कार्यक्रम में वायवीय और इलेक्ट्रॉनिक हथियारों से शूटिंग (10 मीटर से), पर्यटक कौशल (15 किमी), 5 किमी क्रॉस-कंट्री क्रॉस (समय को छोड़कर) के परीक्षण के साथ लंबी पैदल यात्रा यात्रा शामिल है।
रजत या कांस्य चिह्न प्राप्त करने के लिए, टीआरपी मानक नीचे हैं। उदाहरण के लिए, आपको रजत बैज प्राप्त करने के लिए 10 बार और कांस्य बैज प्राप्त करने के लिए ऊपर खींचने की आवश्यकता है - 9. रजत बैज के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की संख्या 7 है, कांस्य बैज के लिए - 6.
महिलाओं और बच्चों के लिए मानक
महिलाओं को अपने चरम पर (18-24 वर्ष की आयु) को स्वर्ण बैज प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित मानकों को पूरा करना होगा: 16.5 सेकंड में 100 मीटर दौड़ना, 10.5 मिनट में 2 किमी दौड़ना, 3.2 मीटर से दौड़ना शुरू करने के साथ लंबी कूद। साथ ही अनिवार्य कार्यक्रम में कम बार पर लेटते समय हैंग से 20 पुल-अप, 1 मिनट में 47 शरीर को प्रवण स्थिति से उठाना, जिमनास्टिक बेंच (16 सेमी) पर सीधे पैरों के साथ खड़े होने की स्थिति से आगे की ओर झुकना शामिल है। महिलाओं के लिए वैकल्पिक परीक्षणों में 500 ग्राम प्रक्षेप्य (21 मीटर) फेंकना, 18 मिनट में 3 किमी स्कीइंग, 70 सेकंड में एक पूल में 50 मीटर तैरना शामिल है। आप परीक्षण के रूप में शूटिंग और हाइकिंग चुन सकते हैं।
कक्षा 1-2 के छात्रों के लिए सबसे हल्के मानक हैं। गोल्ड बैज प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित परीक्षण पास करने होंगे: शटल रन 3x10 मीटर (लड़कों के लिए 9, 2 सेकंड और लड़कियों के लिए 9, 7 सेकंड)। मिश्रित गति (1 किमी) समय को छोड़कर। एक जगह से लंबी छलांग (लड़कों के लिए 140 सेमी और लड़कियों के लिए 135 सेमी)। लड़कों के लिए 4 हाई बार पुल-अप और लड़कियों के लिए 11 लो बार पुल-अप। लड़कों के लिए 17 पुश-अप और लड़कियों के लिए 11 पुश-अप। इसके अलावा, सीधे पैरों वाली स्थिति से, आपको अपनी हथेलियों से फर्श प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
