हर कोई जो मार्शल आर्ट और विशेष रूप से कराटे में लगा हुआ है, जानता है कि खुद को युद्ध के आकार में रखने के लिए नियमित प्रशिक्षण कितना महत्वपूर्ण है। कराटेकों का लगातार प्रशिक्षण हड़तालों के अभ्यास के लिए एक विशेष उपकरण के बिना प्रभावी नहीं हो सकता - मकीवारा। आप पोर्टेबल वर्कआउट मकीवारा बना सकते हैं जिसे घर पर, जिम में और यहां तक कि बाहर भी अपने हाथों से इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह आवश्यक है
- - कार के टायर
- - लंबी कतार
- - दो इंच का बोल्ट
- - लकड़ी का टुकड़ा
- - 2 स्व-टैपिंग स्क्रू
- - घने चमड़े का एक टुकड़ा
- - गोंद / सीमेंट
- - हुक
अनुदेश
चरण 1
मकीवारा बनाने के लिए सामग्री तैयार करें - एक पुराना कार टायर, एक मजबूत लंबी श्रृंखला (लगभग 2 मीटर लंबी), 50 मिमी बोल्ट। एक रिंग हेड के साथ, एक नट और वॉशर के साथ, साथ ही लकड़ी का एक टुकड़ा 2x15 सेंटीमीटर, 60 सेंटीमीटर लंबा। आपको दो स्व-टैपिंग शिकंजा, मोटे चमड़े का एक टुकड़ा 15x15 सेंटीमीटर, मजबूत गोंद या सीमेंट और एक एस-आकार के हुक की भी आवश्यकता होगी।
चरण दो
टायर पर, एक गोल रबर रिम छोड़कर, रिम और केंद्र को हटा दें। टायर में छेद के पार लकड़ी का एक ब्लॉक बिछाएं और ब्लॉक के प्रत्येक छोर पर एक बोल्ट को पेंच करते हुए इसे बोल्ट के साथ रबर पर पेंच करें।
चरण 3
टायर के अंदर की तरफ, बोल्ट को वाशर और नट्स से सुरक्षित करें। आप साधारण सेल्फ-टैपिंग स्क्रू का उपयोग करके लकड़ी को रबर से भी ठीक कर सकते हैं।
चरण 4
लकड़ी के ब्लॉक के सिरों में से एक के पास जो मकीवारा के ऊपर बैठेगा, टायर के माध्यम से एक रिंग-हेड बोल्ट संलग्न करें। अखरोट को पीछे से वॉशर से कस लें। लकड़ी के ब्लॉक के केंद्र में सीमेंट के 15 सेमी गुणा 15 सेमी वर्ग को लागू करें।
चरण 5
आप सीमेंट की जगह गोंद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जब तक वर्ग की सतह सूख न जाए, तब तक ऊपर से भारी चमड़े या रबर का एक चौकोर टुकड़ा चिपका दें। बोल्ट के रिंग हेड में छेद के माध्यम से एस-हुक को पास करें, और फिर चेन को हुक के मुक्त किनारे से जोड़ दें।
चरण 6
हुक से आप मकिवरा को किसी भी सतह पर टांगकर उसकी ऊंचाई बदल सकते हैं।
