यदि आप कुछ खेलों के बारे में गंभीर हैं और इसे अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के साथ करना चाहते हैं, तो आप गुणवत्ता वाले हृदय गति मॉनिटर के बिना नहीं कर सकते। यह कॉम्पैक्ट डिवाइस, विशेष सेंसर के माध्यम से, हृदय गति, यानी पल्स निर्धारित कर सकता है। इस प्रकार, किसी भी कसरत को यथासंभव प्रभावी बनाया जा सकता है: शरीर टूट-फूट के लिए काम नहीं करेगा, लेकिन हृदय गति मॉनिटर आपको आराम करने की अनुमति नहीं देगा। सही उपकरण चुनना बहुत महत्वपूर्ण है।
अनुदेश
चरण 1
इस उपकरण के प्रकार पर निर्णय लें। अब बाजार में काफी बड़ी संख्या में हृदय गति मॉनिटर हैं। अगर हम उनके डिजाइन के बारे में बात करते हैं, तो यहां विशेष मिनी-कंप्यूटर में निर्मित कलाई घड़ी और हृदय गति मॉनीटर के रूप में हृदय गति मॉनीटर खड़े होते हैं। पहला विकल्प किसी भी गतिविधि के लिए बहुत सुविधाजनक है। दूसरे का उपयोग विभिन्न प्रकार के कसरत की प्रक्रिया में किया जाता है, लेकिन आपको इसके लिए जगह भी ढूंढनी होगी (उदाहरण के लिए, आपकी जेब में)।
चरण दो
दूसरा अंतर सेंसर डिजाइन का है। घड़ी के आकार का हार्ट रेट मॉनिटर बिल्ट-इन सेंसर से लैस है। यह सुविधाजनक है, लेकिन ऐसे सेंसर बहुत सटीक नहीं हैं। सबसे सटीक सेंसर चेस्ट सेंसर है। एक विशेष पट्टा के साथ शरीर से जुड़ना आसान है, और यह खेल के दौरान पूरी तरह से पकड़ लेता है। फिंगर और ईयरलोब सेंसर भी हैं। हालांकि, उनकी सटीकता भी "लंगड़ा" है।
चरण 3
सिग्नल प्रसारित करने का तरीका: इस संबंध में, हृदय गति मॉनीटर वायरलेस और वायर्ड में विभाजित होते हैं। यदि पारंपरिक वायर्ड विधि विशेष रूप से सुविधाजनक नहीं है, तो वायरलेस किसी भी गतिविधि के लिए उपयुक्त है। तार के बिना सिग्नल ट्रांसमिशन एनालॉग और डिजिटल तरीकों से किया जाता है।
चरण 4
हृदय गति मॉनिटर चुनते समय, डिवाइस के डिज़ाइन पर करीब से नज़र डालना न भूलें, साथ ही उपयोग में आसानी का मूल्यांकन करें। बटन बहुत आसानी से दबाए जाने चाहिए, नंबर पूरी तरह से पढ़ने योग्य होने चाहिए, ताकि आप खेल खेलते समय उन्हें देख सकें। आदर्श रूप से, हार्ट रेट मॉनिटर भी वाटरप्रूफ होना चाहिए ताकि बारिश खराब न हो।
चरण 5
डिवाइस की कार्यक्षमता महत्वपूर्ण है: यह मंडलियों को गिनने, लोड ज़ोन की गणना करने, प्रोग्राम करने में सक्षम होने और अंतर्निहित मेमोरी रखने में "सक्षम" हो सकता है। खरीदने से पहले, मूल्यांकन करें कि हृदय गति मॉनीटर में बैटरियों को बदलना कितना आसान है। गैर-मानक बैटरी वाला हृदय गति मॉनिटर पूरी तरह से व्यर्थ खरीद होगा। उन्हें सेवा केंद्र में बदलना होगा, और यह बहुत असुविधाजनक है।
