किसी विशेष प्रतियोगिता में सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने के लिए, आपको न केवल शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है, बल्कि व्यवहार की कुछ विशेषताओं को भी जानना होगा। यदि इन सभी पहलुओं को ध्यान में रखा जाता है, तो आप टूर्नामेंट में अनुकूल परिणाम पर भरोसा कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
डेढ़ घंटे में टूर्नामेंट के क्षेत्र में आएं। इस अवधि के दौरान, आपके पास कपड़े बदलने, अच्छे वार्म-अप और मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करने के लिए समय होना चाहिए। वार्म-अप के दौरान, किसी को भी आपको अनावश्यक प्रश्नों या अन्य तुच्छ बातों से परेशान न करने दें, क्योंकि यह सब आपको सही मानसिकता से बाहर कर सकता है। आप केवल अपने गुरु के निर्देशों का पालन कर सकते हैं, यदि वह उन्हें आपको देता है।
चरण दो
प्रतिभागियों के पंजीकरण के माध्यम से जाओ। यदि आप इसे पहले ही कर चुके हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक प्रतियोगी के रूप में सूचीबद्ध हैं। हालाँकि, यह क्षण आपको टूर्नामेंट में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक मनोदशा से विचलित नहीं करना चाहिए। प्रतिभागियों के निर्माण और न्यायाधीशों की घोषणा के स्थान पर आएं। राष्ट्रगान सुनें और वार्म-अप जारी रखने के लिए किसी एकांत स्थान पर चले जाएं। जब तक आपको शुरुआत में आमंत्रित नहीं किया जाता तब तक प्रतीक्षा करें।
चरण 3
टूर्नामेंट में उस क्रम में प्रदर्शन करें जिसमें प्रतिभागियों को बुलाया जाता है। न्यायाधीशों और अन्य प्रतिभागियों के साथ बहुत अच्छा व्यवहार करें। रेफरी द्वारा घोषित नियमों का पालन करें। याद रखें कि अनुचित व्यवहार से न केवल विभिन्न प्रतिबंध लग सकते हैं, बल्कि टूर्नामेंट से निष्कासन भी हो सकता है। यदि आप इसके लिए काफी समय से तैयारी कर रहे हैं, लेकिन सही समय पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर पाए तो यह बहुत निराशाजनक होगा। प्रतिस्पर्धी कार्यक्रम के अंत में, विश्राम स्थल पर सेवानिवृत्त हो जाएं।
चरण 4
अनिवार्य कूल-डाउन करें। कुछ गोद दौड़ें और खिंचाव करें। कभी भी बस बैठें या लेटें नहीं, भले ही आप बहुत थके हुए हों, क्योंकि आप अपने हृदय की लय को बाधित कर सकते हैं। टूर्नामेंट के अंत में, पुरस्कार समारोह में आएं, भले ही आप विजेताओं और पुरस्कार विजेताओं में से न हों।
चरण 5
लेकिन अगर आपने कोई जगह ली है तो सूखे साफ कपड़े पहन लें और जजों और कोचों की तरफ से बधाई। सम्मानित पुरस्कार / पदक / प्रमाण पत्र के लिए धन्यवाद। टूर्नामेंट के परिणामों पर कोच के साथ चर्चा करें और उन गलतियों का विश्लेषण करें जिनसे भविष्य में बचा जा सकता है।
