खेल 2024, नवंबर

कई खेलों में मजबूत हाथ जरूरी हैं। और सामान्य जीवन में, उंगलियों की ताकत ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगी। हालांकि, प्रकोष्ठ और इंटरडिजिटल मांसपेशियों की मांसपेशियों को अक्सर भुला दिया जाता है। नतीजतन, बॉडीबिल्डर बारबेल नहीं पकड़ सकते, एक टेनिस खिलाड़ी का रैकेट उसके हाथों से गिर जाता है, और समुद्र तट पर वॉलीबॉल खेलते समय आपको एक अव्यवस्थित कलाई मिलती है। लेकिन कलाई की मांसपेशियां बहुत जल्दी भार का जवाब देती हैं, यह उन्हें दिन में कुछ मिनट समर्पित करने के लिए पर्याप्त है।

वसंत के आगमन के साथ, हमेशा की तरह सुंदर, आकर्षक, वांछनीय और आकर्षक होने की इच्छा अविश्वसनीय रूप से तेज हो जाती है। इसलिए, वर्ष के इस समय में फिटनेस विशेष रूप से लोकप्रिय है। निर्देश चरण 1 लेकिन, व्यायाम के माध्यम से प्रतिष्ठित सद्भाव हासिल करने के लिए काम करते हुए, कुछ लोग उचित पोषण की परवाह करते हैं। और व्यर्थ:

एक आदमी के लिए एक सुंदर मांसल शरीर बनाने के लिए, साधारण शारीरिक गतिविधि पर्याप्त नहीं हो सकती है। छाती जैसे कुछ मांसपेशी समूहों के विकास के लिए विशेष अभ्यास हैं। निर्देश चरण 1 सही खाना शुरू करें। मांसपेशियों के विकास के लिए आहार में प्रोटीन की अधिक मात्रा बहुत जरूरी है। उन्हें मांस, मुर्गी पालन, अंडे, साथ ही फलियां से प्राप्त किया जा सकता है। किसी को वसा के बारे में नहीं भूलना चाहिए, वनस्पति तेल, विशेष रूप से जैतून का तेल पसंद करते हैं। आप अपने आहार में विशेष ख

महाशक्ति क्या है और सामान्य तौर पर इसके लिए क्या है? शक्ति संकेतकों में विकास और वृद्धि तेजी से मांसपेशी फाइबर की मात्रा में वृद्धि के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। वे ऊर्जा के विस्फोटक विमोचन के लिए जिम्मेदार हैं जो बाहरी कारकों का प्रतिकार करने और उन्हें दूर करने में मदद करता है। शक्ति का विकास मुख्य रूप से तंत्रिका और पेशीय तंत्र के सुधार के माध्यम से होता है। ज़रूरी - लोहे का दंड