ज़ुम्बा नृत्य एरोबिक्स का एक रूप है जिसने संयुक्त राज्य में अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है। अब हमारे पास अधिक से अधिक फिटनेस क्लब हैं और डांस स्कूल इस पाठ को कार्यक्रम में शामिल करते हैं।
यह युवा फिटनेस गंतव्य मूल रूप से कोलंबिया का है और इसे प्रशिक्षक अल्बर्टो पेरेज़ द्वारा बनाया गया था। ज़ुम्बा पश्चिम और संयुक्त राज्य अमेरिका में तेजी से लोकप्रिय हो गया है, जो एक वास्तविक "ज़ुम्बा बूम" का अनुभव कर रहे हैं।
आग लगाने वाले लैटिन अमेरिकी संगीत के तहत कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। कोरियोग्राफी सरल लैटिन कदमों और अफ्रीकी नृत्य चालों का एक संलयन है। अधिकांश नृत्य कक्षाओं के विपरीत, कोई जटिल कोरियोग्राफी और लंबी डोरियाँ नहीं होती हैं, प्रत्येक गीत के साथ आंदोलनों में बदलाव होता है, कामचलाऊ व्यवस्था की अनुमति है। तो आप बिना किसी तैयारी के ज़ुम्बा पाठों में आ सकते हैं, बस वही करें जो आपको मिलता है और अपनी खुशी के लिए आगे बढ़ें। सबसे महत्वपूर्ण चीज अच्छे मूड और मुस्कान का चार्ज है।
आमतौर पर, खासकर यदि प्रशिक्षक करिश्माई हो और समूह में कई लोग हों, तो उत्सव और लापरवाह मस्ती का माहौल बनाया जाता है। इस तरह की कक्षाएं कभी ऊबती नहीं हैं, क्योंकि हर बार कोच नए आंदोलनों का प्रदर्शन करता है।
एक अच्छा बोनस यह है कि ज़ुम्बा वजन को सामान्य करने और खुद को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है।
इस शैली के लिए जुनून को खेलों के वैश्विक निर्माताओं द्वारा तेजी से समर्थन दिया गया, विशेष रूप से ज़ुम्बा अभ्यास के लिए पूरे संग्रह को जारी किया। चमकीले रंगों के खेलों में नृत्य करना बेहतर होता है, "आधिकारिक" रंग पीला होता है।
चेन फिटनेस क्लब नियमित रूप से ज़ुम्बा पार्टियां, पार्टियां आयोजित करते हैं जहां बहुत सारे लोग इकट्ठा होते हैं और सभी एक साथ नृत्य करते हैं। विश्व स्तरीय विदेशी प्रशिक्षकों द्वारा मास्टर कक्षाएं भी आयोजित की जाती हैं। गर्म महीनों के दौरान, पार्टियां भी बाहर आयोजित की जाती हैं।
2012 में नीदरलैंड में सबसे बड़ा ज़ुम्बा अभ्यास दर्ज किया गया था, जिसमें 1,439 लोगों ने भाग लिया था।
तो हमेशा अच्छे आकार में और अच्छे मूड में रहने के लिए इस महान प्रकार की डांस फिटनेस को न करने का कोई कारण नहीं है!
