हाल ही में, स्की रिसॉर्ट में मनोरंजन अधिक से अधिक विशाल और सुलभ हो गया है। लेकिन कैसे, आखिरकार, स्कीइंग के लिए ठीक से तैयारी करना आवश्यक है।
सबसे पहले आपको अपना गियर लेने की जरूरत है।
अल्पाइन स्की को नरम (अधिमानतः लकड़ी), छोटी (अपनी ऊंचाई से 20 सेमी कम), बीच में संकुचित (नक्काशी) चुनने की सलाह दी जाती है। यह ऐसी स्की हैं जिन्हें संभालना आसान होता है और कॉर्नरिंग करते समय संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।
वांछित लंबाई की छड़ें चुनने के लिए, आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, डंडों को हैंडल से पकड़ें और अपनी कोहनी को 90 डिग्री मोड़ें। डंडे को अपने हाथों से न जोड़ें ताकि जब आप गिरें तो चोट से बचने के लिए आप डंडे को आसानी से वापस फेंक सकें।
अल्पाइन स्की बूट आपके आकार में पूरी तरह से फिट होने चाहिए, स्की कपड़े बहु-स्तरित होने चाहिए और ठंड और हवा से रक्षा करते हैं, नमी को अच्छी तरह से पोंछते हैं। इसके अलावा, आपको सुरक्षा चश्मे, एक हेलमेट और दस्ताने की आवश्यकता होगी।
फिर आपको राइडिंग तकनीक पर काम करना चाहिए।
आरंभ करने के लिए, बुनियादी स्कीयर रुख में महारत हासिल करें: थोड़ा आगे झुकें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें। यह स्थिति संतुलन बनाए रखेगी और गतिशीलता प्रदान करेगी।
सबसे कोमल ढलान को चुनने के बाद, उस पर नीचे की ओर न झुकना सीखें - ऐसा करने के लिए, स्की को ऊपरी किनारे पर मोड़ें, वे बर्फ में चिपक जाएंगे और फिसलना बंद कर देंगे।
"स्टार" तरीके से एक सपाट सतह को चालू करना भी सीखें: स्की को प्रत्येक चरण के लिए 20 डिग्री के घेरे में घुमाएं, और ढलान पर "बैल" तरीके से, जबकि स्की बारी-बारी से पैर की उंगलियों पर और एड़ी पर तब तक मुड़ें जब तक वे ढलान रेखा के साथ नीचे की ओर निर्देशित होते हैं।
शुस डाउनहिल जाने का मुख्य तरीका है। यह सीधे स्कीयर के मुख्य रुख में ढलान के नीचे स्कीइंग कर रहा है। यदि ढलान असमान है, तो अपने ऊपरी शरीर को स्थिर और शिथिल रखते हुए, अपने पैरों से प्रतिक्रिया करें।
ब्रेक लगाने का सबसे सुविधाजनक तरीका हल है। यह स्की के अंदरूनी किनारों को तब तक बर्फ में धकेलता है जब तक कि वे पूरी तरह से बंद नहीं हो जाते।
ढलान पर चढ़ने के लिए, प्रसिद्ध "सीढ़ी" तकनीक में महारत हासिल करें।
चोट से बचने के लिए गिरना सीखें: बग़ल में गिरते समय, अपने घुटनों को बर्फ से टकराने से बचें, गिरने के बाद लुढ़कने की कोशिश करें, कभी भी रुकने के लिए लाठी का इस्तेमाल न करें।
यह देखते हुए कि स्कीइंग काफी दर्दनाक है, एक पेशेवर प्रशिक्षक से सबक लेना और उसके निर्देशों का सख्ती से पालन करना बहुत अधिक सक्षम है।
