शायद हर व्यक्ति जिसने खेल खेलना शुरू कर दिया है या खेल में जाने की योजना बना रहा है, उसके पास एक सवाल है: क्या खेल मुझे नुकसान पहुंचा सकता है, और यदि हां, तो कैसे? आइए इस प्रश्न का विश्लेषण करें, ऊपर से शुरू करते हुए, और अलग-अलग अभ्यासों के साथ समाप्त करें।
शौकिया और पेशेवर
यदि आपने अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए खेलों को चुना है, तो आपको डरने की कोई बात नहीं है। खेल आपके लिए फायदेमंद रहेगा और आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। हालाँकि, यदि आप पेशेवर रूप से खेल खेलने की योजना बनाते हैं, तो यहाँ कुछ कठिनाइयाँ आ सकती हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, पेशेवर एथलीटों को आम लोगों की तुलना में बहुत अधिक प्रशिक्षित करना पड़ता है, जिसका अर्थ है कि उनके शरीर लगातार अधिभार के अधीन हैं। इसके अलावा, एथलीटों को कभी-कभी डोपिंग भी करनी पड़ती है, जो शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है।
कई पेशेवर एथलीट अक्सर अपने करियर के अंत में स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं। इस मामले में एक शौकिया के लिए यह बहुत आसान है, क्योंकि वह अपने शरीर को इस तरह के मजबूत भार के लिए उजागर नहीं करता है। साथ ही, उसके शरीर को अत्यधिक तनाव का अनुभव नहीं होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक शौकिया के लिए खेल खेलना हमेशा बिल्कुल सुरक्षित होता है।
एक प्रकार का खेल
यह याद रखना बहुत जरूरी है कि अलग-अलग खेलों का स्वास्थ्य पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, मुक्केबाजी, फुटबॉल, भारोत्तोलन न केवल पेशेवर एथलीटों के लिए, बल्कि शौकिया लोगों के लिए भी चोटों का कारण बन सकता है। ऐसे खेल वर्गों में जाने वाला व्यक्ति संभावित खतरे से अवगत होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह खेल करने लायक नहीं है। मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है और अपनी पढ़ाई को कट्टरता में नहीं लाना है।
सबसे पुरस्कृत खेल गतिविधियाँ निश्चित रूप से बाहरी गतिविधियाँ होंगी जैसे चलना, दौड़ना या व्यायाम करना। अन्य उपयोगी गतिविधियों में साइकिल चलाना और तैराकी शामिल हैं। यह भी बहुत अच्छा है यदि आप सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम को जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, शारीरिक रूप से तड़का लगाते समय आत्मा के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यहां योग कक्षाएं आपकी मदद कर सकती हैं।
जमीनी स्तर। क्या आपको खेलों के लिए जाना चाहिए?
प्रत्येक व्यक्ति को इस प्रश्न का उत्तर स्वयं देना होगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खेलों के सूचीबद्ध नुकसान के बावजूद, इसके फायदे का एक बड़ा समूह है। खेल से स्वास्थ्य में सुधार होता है और शारीरिक विकास होता है। मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है और खेलकूद और विचारहीन कट्टरता की रेखा को पार नहीं करना है। आखिरकार, कठिन जीवन स्थितियों में खेल आपके लिए एक सहायक और समर्थन होना चाहिए, न कि कोई समस्या और भारी बोझ।
