शारीरिक शिक्षा सबसे महत्वपूर्ण स्कूली विषयों में से एक है। यदि अन्य विषय छात्रों की मानसिक गतिविधि का विकास करते हैं, तो शरीर के विकास के लिए शारीरिक संस्कृति जिम्मेदार है। कुछ नौसिखिए शिक्षक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की शुद्धता पर निर्णय नहीं ले सकते। यदि आप भी उनमें से एक हैं, तो आप नीचे दिए गए लेख में रुचि लेंगे।
अनुदेश
चरण 1
पाठ की शुरुआत निर्माण और संगठनात्मक मुद्दों से करें। शिक्षक को कक्षा में अनुशासन बनाए रखना चाहिए, इसलिए रिपोर्ट के निर्माण और वितरण को औपचारिकता नहीं माना जाना चाहिए।
चरण दो
वार्म-अप से शुरुआत करें। यह प्रत्येक एथलीट के लिए प्रशिक्षण का एक अनिवार्य तत्व है और एक शर्त है
खेल प्रशिक्षण। वार्म-अप को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है। पहले भाग में, हम लक्ष्य का पीछा करते हैं - सामान्य रूप से शरीर को गर्म करने के लिए। सुचारू रूप से दौड़ना, अंग, धड़, झुकने वाले व्यायाम यहाँ उपयुक्त हैं। वार्म-अप का दूसरा भाग श्वास और रक्त परिसंचरण को तैयार करना है। इस भाग में आप एक्सीलरेशन, जर्किंग, अधिक तीव्र व्यायाम कर सकते हैं।
चरण 3
मुख्य भाग पर जाएँ। यहां शिक्षक को पहले से ही छात्रों के साथ काम करना चाहिए, कुछ नई तकनीक दिखाएं, उदाहरण के लिए, आप बच्चों को कम शुरुआत से दौड़ना सिखा सकते हैं। यह व्यायाम लड़के और लड़कियों दोनों के लिए उपयुक्त है। तकनीक को बाहर से देखने के अलावा छात्रों को नई तकनीक को आजमाना चाहिए। उन्हें कम शुरुआत से भी थोड़ी दूरी पर दौड़ना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति व्यायाम को सही ढंग से करने में सफल नहीं होता है, तो समय मिले तो आपको तुरंत गलतियों पर काम करना चाहिए।
चरण 4
सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए आगे बढ़ें। लड़कों के लिए, आपकी पीठ के बल लेटते हुए पुश-अप्स और धड़ लिफ्ट उपयुक्त हैं। लड़कियों के लिए पुश-अप्स की जगह रस्सी कूदना ज्यादा उपयुक्त होता है, लेकिन धड़ को उठाना उनके काम आएगा।
चरण 5
संक्षेप। आमतौर पर पाठ के अंत में, शिक्षक छात्रों को पंक्तिबद्ध करता है और किए गए कार्य का सारांश देता है। यदि आवश्यक हो, तो शिक्षक को छात्रों को बर्खास्त करने से पहले गृहकार्य देना चाहिए।
