एक विरोधी पर्ची चटाई कैसे चुनें?

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एक विरोधी पर्ची चटाई कैसे चुनें?
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वीडियो: एक विरोधी पर्ची चटाई कैसे चुनें?

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फिटनेस और योग शरीर को प्रशिक्षित करते हैं, इसे लचीला और लचीला बनाते हैं। कुछ अभ्यासों में उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से कठिन योग आसन। इसलिए, किसी भी बाहरी कारक को प्रशिक्षण में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

एक विरोधी पर्ची चटाई कैसे चुनें?
एक विरोधी पर्ची चटाई कैसे चुनें?

यह आवश्यक है

योग और फिटनेस मैट।

अनुदेश

चरण 1

अच्छी स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक व्यक्तिगत बिस्तर आवश्यक है। आरामदायक व्यायाम के लिए, एक विरोधी पर्ची चटाई चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जो न केवल शरीर और अंगों की स्थिति को ठीक करेगा, बल्कि अतिरिक्त नमी को भी अवशोषित करेगा। सबसे पहले उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे कूड़े को बनाया जाता है।

चरण दो

सिंथेटिक के विपरीत घने पीवीसी से बनी चटाई की सतह खुरदरी होती है। एक्सरसाइज के दौरान इस पर हाथ-पैर नहीं फिसलेंगे। चटाई काफी मोटी होती है, बल्कि सख्त होती है, जिससे तीव्र व्यायाम करते समय कुछ असुविधा होती है।

चरण 3

नरम, हल्का और लचीला थर्मोप्लास्टिक और इलास्टोमेर मैट नॉन-स्लिप है और नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करता है। सामग्री व्यावहारिक रूप से बाहरी कारकों के संपर्क में नहीं है और अपने आकार को बरकरार रखती है, इसलिए, यह दीर्घकालिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।

चरण 4

योगी जूट और रबड़ के साथ रबड़ से बने प्राकृतिक आसनों की सराहना करते हैं। प्रभावी व्यायाम के लिए एक विरोधी पर्ची चटाई चुनें और यह आपको कई सालों तक टिकेगी। रबड़ फिसलता नहीं है, गंध को अवशोषित नहीं करता है, विद्युतीकरण नहीं करता है। अपने घुटने या कोहनी को चटाई पर रखने से आपको कोई तकलीफ नहीं होगी, इसके अलावा, कोटिंग में थर्मल इन्सुलेशन गुण होते हैं।

चरण 5

कुछ आसनों में एक अतिरिक्त कपास या माइक्रोफ़ाइबर कोटिंग होती है जो पसीना पोंछती है। यह समझने के लिए कि आप प्रशिक्षण के दौरान ऐसे गलीचा पर फिसलेंगे या नहीं, इसे महसूस करें।

चरण 6

एक बार जब आप सामग्री पर फैसला कर लेते हैं, तो अपनी ऊंचाई के अनुसार एंटी-स्लिप मैट की सही लंबाई चुनें। यदि आपकी ऊंचाई 180 सेमी तक है, तो 185 सेमी की लंबाई पर्याप्त होगी। एक लंबा व्यक्ति आराम से दो मीटर के गलीचे पर काम करेगा। यदि आप जो व्यायाम कर रहे हैं उसके लिए शरीर और अंगों की रूटिंग की आवश्यकता है तो एक लंबा पैड चुनें।

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