स्ट्रीट एथलीटों का आधुनिक आंदोलन - पार्कौर के अनुयायी - उन लोगों को आश्चर्यचकित और प्रसन्न करते हैं जो समान चाल में महारत हासिल करने और महानगर में स्वतंत्र महसूस करने का सपना देखते हैं। कोई भी जो प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त समय देता है, अपने शरीर को महसूस करना सीखता है, लचीलापन, चपलता और निपुणता विकसित करता है, पार्कौर सीख सकता है। इस लेख में, हम आपको दिखाएंगे कि पार्कौर की मूल बातें खुद कैसे सीखी जा सकती हैं।
अनुदेश
चरण 1
पार्कौर सीखते समय, आपको आंदोलनों की सहजता और एकरूपता में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है, और, महत्वपूर्ण रूप से, शिक्षण में एक रचनात्मक दृष्टिकोण का उपयोग करना चाहिए। आपको व्यायाम का आनंद लेना चाहिए।
चरण दो
जितना चाहें उतना व्यायाम करें, और केवल तभी व्यायाम करें जब व्यायाम आपको आंतरिक सद्भाव और संतुष्टि प्रदान करें। असफलता के प्रति सहनशील होना सीखें - पार्कौर ट्रिक्स करना पहली बार में हमेशा विफल रहेगा।
चरण 3
धैर्य और दृढ़ संकल्प - केवल एक चाल पर काम करके ही आप इसे पूर्णता में ला सकते हैं।
चरण 4
प्रशिक्षण के साथ इसे ज़्यादा मत करो - पार्कौर में शुरुआती लोगों को हमेशा अनुपात की भावना नहीं होती है, और इसलिए वे थक जाते हैं, एक ही आंदोलन को एक पंक्ति में प्रशिक्षित करते हैं। प्रत्येक विशिष्ट आंदोलन पर लंबे समय तक अलग से काम करना सार्थक नहीं है। आपका लक्ष्य एक चाल सीखना नहीं है, बल्कि यह सीखना है कि एक गति से दूसरी गति में आसानी से और खूबसूरती से कैसे प्रवाहित किया जाए, और ये संक्रमण यांत्रिक नहीं होने चाहिए।
चरण 5
सहज रूप से यह निर्धारित करना सीखें कि किसी स्थिति में आपको कौन सी चाल चलने की आवश्यकता है और अपने शरीर की क्षमताओं को महसूस करें। पार्कौर में कोई निश्चित नियम नहीं हैं - सभी बाधाओं को एक मानक के तहत न रखें। बाधाओं से बचें, अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सहज आंदोलनों का अपना क्रम बनाएं।
चरण 6
सीखने की प्रक्रिया में, एक साथ कई आंदोलनों को एक साथ करें, उनके बीच संक्रमण को और अधिक जैविक बनाने की कोशिश करें। अपने पैरों की स्थिति पर ध्यान दें - चाल के सही निष्पादन के लिए यह महत्वपूर्ण है।
चरण 7
सबसे इष्टतम गति निर्धारित करें जो आपको बाधाओं पर काबू पाने और अपनी तकनीक विकसित करने में तेज़ी से और खूबसूरती से आगे बढ़ने में मदद करेगी। समय के साथ, आप देखेंगे कि आप अन्य एथलीटों के साथ अतुलनीय, आंदोलन की अपनी शैली कैसे विकसित करते हैं।
