खेल के प्रति उत्साही जानते हैं कि यह गतिविधि चोट से भरी होती है। और इसलिए, खेल में मुख्य चीज बीमा है, खासकर यदि आप एक क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम करते हैं। क्षैतिज पट्टी बेल्ट को अलग तरह से कहा जाता है: पट्टियाँ, टाई, बेल्ट, रस्सियाँ। वे आपको क्षैतिज पट्टी पर बने रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि इससे गिरें और अपंग न हों। और उन्हें घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।
अनुदेश
चरण 1
मुख्य बात सामग्री है। इसलिए, सामग्री पर विशेष ध्यान दें। किसी भी स्थिति में इलास्टिक बैंडेज और स्ट्रेची फैब्रिक से स्ट्रैप न बनाएं। बेल्ट ब्रैड का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि यह टिकाऊ सामग्री के धागे पर आधारित है: कपास, ऊन, रेशम, सन। सुरक्षा दोहन के लिए ताकत मुख्य गुणों में से एक है। अपनी सुरक्षा में कंजूसी न करें।
चरण दो
कपड़े को मार्जिन के साथ खरीदना सुनिश्चित करें, प्रत्येक पट्टा के लिए लगभग 5 सेंटीमीटर। पट्टियों के लिए कई परतें बनाना बेहतर है - फिर वे मजबूत होंगे और नहीं छिटकेंगे। आपकी कलाई की चौड़ाई के आधार पर पट्टा के लिए इष्टतम लंबाई लगभग 65-75 सेंटीमीटर है।
चरण 3
काम की योजना। पहले से चिह्नित सामग्री से पट्टियों को काट लें। कई परतों में मोड़ो (2-3) और सिलाई। यह या तो मैन्युअल रूप से या टाइपराइटर पर किया जा सकता है। पट्टा आपकी कलाई की चौड़ाई में फिट होना चाहिए - यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त है। इसे दबाया नहीं जाना चाहिए, लेकिन इसे लटकना नहीं चाहिए। "गोल्डन मीन" का सिद्धांत यहाँ काम करता है।
चरण 4
इसलिए, संक्षेप में, यह ध्यान देने योग्य है कि खेल में बीमा के मामले में बेल्ट एक अनिवार्य उपकरण है। पुल-अप के दौरान परिधि में सुधार करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है, और क्षैतिज पट्टी पर विभिन्न तत्वों का प्रदर्शन करते समय भी समर्थन करते हैं। बेल्ट उच्च गुणवत्ता और टिकाऊ कपड़े से बने होने चाहिए जो आपके शरीर के वजन का समर्थन कर सकें, ताकि आप सुरक्षित रहें। अपना बीमा कराएं, और फिर आप मन की शांति के साथ अपने आप को अपने पसंदीदा खेल उपकरण के लिए पूरी तरह समर्पित कर सकते हैं।
